Od vsega, kar sem kdaj prebrala in je zlomilo moje srce, so zagotovo zgodbe starejših ljudi, ki obžalujejo tisto, kar v življenju niso naredili, med najbolj bolečimi. In ko me je pri petintridesetih zares ustavila bolezen in sem bila prisiljena pogledati svoje življenje, sem vedela, da sem na dobri poti, da postanem ena izmed njih.
Pred kratkim sem sem se pogovarjala z mlado mamico, ki mi je potarnala, da se njen 7 mesečni dojenček sedaj že kakšen mesec non stop zbuja, premetava, jokca, … (prej je lepo spal) in da je totalno nenaspana, obenem pa se počuti kot popolnoma nesposobna mama.
Naj najprej povem, da imam tri otroke in da niti eden od njih ni spal ponoči. Še najbolje od vseh se je “odrezal” Jaka, ki je sedaj že skoraj 17 letnik in s spanjem seveda nima več omenjenih težav. Prej obratno. Ampak tudi on je začel spati sam in celo noč šele ko je bil star 10 let in se je rodila Jerca. Za Jerco in Jagodo pa raje sploh ne omenjam. So bili dnevi, ko sem bila budna tudi po tri ali štiri dni skupaj.
In tudi meni je okolica včasih dala s pripombami vedeti, da sem sama kriva za nastalo situacijo,
Vendar moramo mame vedeti, da spanje dojenčkov in malčkov ni odvisno od nas in da za nespanje nismo krive me.
Veliko mamic in na splošno žensk se po porodu in seveda po tem, ko so se odločile, da ne bodo več imele otrok sprašuje kaj je tista prava kontacepcija, ki bi bila za njih primerna. Tudi sama sem se že na začetku tretje nosečnosti spraševala kako se bom zaščitila, ko rodim. Najbolj enostavna se mi je zdela sterilizacija.
Jemanje tabletk mi ni bilo nikoli blizu. Dejansko sem jih jemala res kratek čas v svojem plodnem obdobju. Pa še to zelo na začetku in iz preprostega razloga. Da se mi je popravila precej aknasta koža. Po prvem rojstvu sem si dala vstaviti mireno, vendar se nisem dobro počutila po vstavitvi. Tudi pri spolnem odnosu me je motila, enostavno sem jo čutila. Tudi sama vstavitev mi je bila tako boleča, da se še zdaj z grozo spominjam tistih trenutkov. Zato sem kar nekaj časa odlašala z odstranitvijo.
Naj za začetek povem, da sama nisem vešča zimskih športov. Ne znam drsat (v prvem poskusu v osnovni šoli sem si zlomila roko), ne znam smučat (tudi v osnovni šoli zlomila nogo na domačem “smučišču”) in ne znam bordat. Ok, mogoče bi za to zadnje lahko rekla, da malo pa znam. Se učim že nekaj let, tistih par dni v letu, tako, da sem lahko ponosna nase. Malo manj je sicer ponosen name Uroš (učitelj bordanja in smučanja), ker pač misli, da se bom že prvi dan naših počitnic skoraj da ne prijavila na kako prvenstvo. Saj veste, domače učit pač ni lahko. Oz. še hujše jih je poslušat kako ti dajejo navodila.
Ampak grem pa vseeno z veseljem na zimske počitnice. Samo, da se gre kam ;).
In ko se naveličam biti samo varuška (ja, precej hitro je to, dan ali dva), se tudi sama odločim, da si bom nadela buce in bord. In vedno (ampak res vedno) rečem: “Mater je fajn, kam gremo naslednji vikend, ko pridemo domov?” No, ta vikend še sicer ni prišel na vrsto (saj veste, lajf happens).
Masaža je starodavna praksa, ki obstaja že tisočletja in se uporablja kot eden od načinov kako okrepiti zdravje in dobro počutje. V današnjem hitrem tempu sta stres in napetost postala del našega vsakdana, zaradi česar je masaža vse bolj priljubljena pri tistih, ki se zavedajo, da si z masažo izboljšajo svoje splošno zdravje in dobro počutje.
Sicer pa je že Hipokrat, stari grški filozof in zdravnik iz 5. stoletja pred našim štetjem, priporočal masažo. Trdil je, da lahko z masažo poveže vez, ki je prerahla, in zrahlja vez, ki je pretrda.
S tem člankom – 5 razlogov zakaj si jo morate privoščiti – vas želim prepričati, da si jo privoščite vsaj enkrat na mesec
Ljubezen do sebe je najbolj pomembna stvar v življenju posameznika. Ko ljubiš sebe, šele lahko ljubiš drugega. En del ljubezni do sebe pa pomeni tudi poskrbeti zase in za svoje potrebe. To je naša odgovornost do sebe. Vsaka zase sicer najbolje ve kaj ji največ pomeni in s čim si lahko pomaga pri boljšem počutju.
In ne, pri skrbi zase ni izgovorov. Vem in verjamem, da bo marsikatera mama rekla, da sedaj pa res ni pravi čas za “vzeti si čas zase”. Ampak ja, ravno sedaj je pravi čas. Vedno je pravi čas. Ker ko se bo to nalagalo in stopnjevalo, bo prepozno. In potem ne boš mogla poskrbeti za tiste, za katere zdaj z vso skrbnostjo skrbiš.
Ker si zares želim, da vsaka mama poskrbi zase najbolje kar se le da sem ti pripravila 7 nasvetov kako poskrbeti zase (čisto iz svojih izkušenj).
V življenju ženske je rojstvo velika prelomnica, ki predstavlja izziv na psihični, fizični, socialni in duhovni ravni. Tesnoba, strah, nemoč, včasih tudi misli na končanje življenja, … vse to so hude stiske, ki prizadenejo vsako šesto žensko po porodu.
Poporodna depresija in anksioznost poleg poporodne otožnosti in poporodne psihoze sodita med duševne stiske, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo in po porodu.
Znake poporodne depresije in anksioznosti lahko vsaka ženska občuti malo drugače, pojavljajo se lahko različne kombinacije občutkov ali samo nekateri izmed njih. Dobra novica je, da slabo počutje posameznice ne traja večno in se ga da uspešno obvladovati. Boljše počutje bo prišlo počasi, a zanesljivo. Prvi korak, ki ga sveža mamica lahko naredi, je prepoznavanje težav. Že samo sprejetje nastale situacije lahko prinese olajšanje. (VIR)
Danes z vami delim zgodbo mamice Ane, ki je svoje občutke zaupala nam, z upanjem, da ji le ta da pogum, da bo sprejela in vzljubila sebe.
Zabava mora biti. Tudi v partnerstvu. In tudi, če sta že kar nekaj časa skupaj. Ko nam zmanjka idej ali energije in ne vemo kaj bi počeli, se spomnite na kakšno od spodnjih zabavnih in romantičnih iger za pare. Le te lahko pomagajo okrepiti partnersko vez in v odnos dodajo pridih zabave in vznemirjenja.
Ne glede na to, ali praznujete posebno priložnost ali pa samo želite preživeti zabaven večer ali noč, so te zabavne in romantične igre za pare odlična priložnost za povezovanje.
Nisem psihoterapevt, ampak sem v vezi, ki tako kot vsaka doživlja vzpone in padce. In ja, včasih, ko je življenje že tako naporno, pridejo na vrsto še nesoglasja s partnerjem. Normalno, saj smo takrat nepotrpežljivi, mogoče neprespani, nervozni, … jaz bi takrat najraje pobegnila nekam daleč in se tako rešila vseh težav in izzivov, ampak vsi vemo, da tako ne gre. Da vse svoje težave ne bi rešila z begom. Edina rešitev je delo na sebi.
Kaj je zate najbolj pomembno v partnerskem odnosu? Zagotovo bi naštela nekaj od tega: zaupanje, poštenost, odkritost, varnost, zabava, … Seveda je vse našteto pomembno, ampak kaj pa komunikacija? Dejasnko je najbolj pomembna v partnerskem odnosu. S katero imamo skoraj vsi kar nekaj izzivov.
Sicer po moji “raziskavi” na Instagramu niste ravno navdušeni/e nad praznovanjem valentinovega. Sama pa sem zagovornik tega, da moramo tudi najmanjšo priložnost izrabiti za praznovanje. Ne glede na to iz kje izhaja. In zato tudi valentinovo izkoristim za zabavo. Če ne drugače, pa takrat malo ustvarjamo ali kaj sladkega spečemo. Včasih so darila, ki dejansko niso kupljena, ampak se za njih drugače potrudimo, bolj cenjena kot pa draga darila. Spodaj sem izbrala 14 top idej za darila za valentinovo za naše moške (ki so po mojem mnenju zabavna in ob katerih se bosta oba zabavala).