Ženska, mama, partnerica

Koliko nas brska po telefonu, računalniku ali celo po omarah najstnika?

by Nataša 28/03/2023

Smemo straši brez dovoljenja vstopiti v sobo najstnika in pregledati njegove osebne stvari? Kaj menite?

Legalno, seveda, ja. Ampak kaj s tem povemo? Sebi in najstniku?

Zasebnost in osebna integriteta sta temeljna človekova pravica. Vse od otroštva se učimo, da so nekatere stvari zasebne in jih ne delimo z drugimi ljudmi brez dovoljenja. Vendar pa se lahko zgodi, da starši ali skrbniki najstnikov dojemamo določena obnašanja in dejanja kot znake, da naši otroci nekaj skrivajo ali se morda ukvarjajo s čim neprimernim. V takšnih situacijah se pogosto pojavi vprašanje, ali je primerno vstopiti v sobo najstnika in pregledati njegove osebne stvari.

No, pa da si priznamo oziroma vsaj da jaz priznam, da me včasih tudi čisto iz firbca zanima kaj vse si ti naši najstniki med sabo pišejo. In tudi kaj gledajo na računalniku in telefonu. Saj veste, ko bulji v telefon, se reži že pol ure skupaj, ko pa ga vprašaš kaj gleda, odgovori:”Nič.”.

28/03/2023 0 comment

Kako vključiti masažno blazino Pranamat v vašo vsakdanjo rutino

by Nataša 28/03/2023

V današnjih časih se marsikdo skoraj vsak dan sooča s stresom, utrujenostjo in tudi bolečinami v telesu.

Vsak po svoje išče rešitve za svoje tegobe, preizkušamo marsikaj, samo, da bi izboljšali svoje počutje. Seveda so osnovne stvari tiste, ki nam bodo najprej pomagale: veliko gibanja zunaj, zdrava prehrana in čim manj stresa. Vendar včasih pride obdobje, ko vsega tega enostavno ne zmoremo imeti optimalno urejenega.

Zato bi bilo super, če bi imeli vedno pri roki nekaj, kar bi nam pomagalo vsaj pri sprostitvi (in tudi lajšanju bolečin). Sama sem se odločila, da preizkusim masažno blazino Pranamat, ki je učinkovito orodje za sprostitev in lajšanje napetosti v telesu.

28/03/2023 0 comment

Kako ponovno najti svojo strast

by Nataša 24/03/2023

Mnoge ženske in mame se počutimo ujete v vsakdanje rutine. Soočamo se z izzivi, ki jih prinaša vsakdanje življenje. Skrb za otroke, gospodinjstvo, delo in druge obveznosti pogosto prevladujejo nad našimi lastnimi interesi in strastmi.

Kljub temu pa je pomembno, da ne pozabimo na sebe in svoje želje. Najti svojo strast in se osredotočiti na stvari, ki nas resnično veselijo, je ključnega pomena za ohranjanje sreče in zadovoljstva v življenju. Vendar, kako ponovno najdemo to strast, ki smo jo doživljale in imele, ko smo bile še brez otrok in drugih obveznosti, ki jih prinaša družinsko življenje?

24/03/2023 0 comment

Kako izboljšati svoje misli, ko se znajdemo v začaranem krogu negativnih misli

by Nataša 24/03/2023

Vsak od nas se lahko kdaj znajde v začaranem krogu negativnih misli, ki nas lahko spravijo v slabo voljo, zmanjšajo produktivnost in poslabšajo naše odnose z drugimi. Vendar pa obstajajo načini, kako lahko izboljšamo svoje misli in se izognemo negativnim ciklom.

Poglejmo kako lahko izboljšamo sami svoje misli.

24/03/2023 0 comment

Kako izboljšati svoje medosebne odnose

by Nataša 24/03/2023

Dobri medosebni odnosi so ključnega pomena za srečno in izpolnjeno življenje. Odnosi z družino, prijatelji, otroki in partnerjem so pomembni, saj nam omogočajo občutek povezanosti, sprejetosti in podpore. Vendar pa se vsak odnos lahko sčasoma znajde pred izzivi, ki vplivajo na njegovo kakovost.

Kako izboljšati svoje medosebne odnose, ko opazimo, da nismo več tako povezani ali pa se hitro ulovimo v prepire?

24/03/2023 0 comment

Ko zatipaš zatrdlino v dojki

by Nataša 21/03/2023

O rednem mesečnem samopregledovanju dojk čivkajo že vrabčki. Pa vendar, si res vsak mesec pregledamo dojke?

Jaz priznam, da niti ne. Pogledam občasno dojki le v ogledalu, da preverim ali nimam kakšnega predela vdrtega ali vidno spremenjenega, samopregledovanja kot je navedeno na spletnih straneh (npr. Europadonna), pa ne delam redno. Seveda to ni ok, saj se moram kot ženska zavedati, da lahko zbolim za rakom dojk (seveda, če bom živela dovolj dolgo).

Rak dojk je še vedno najbolj pogost rak pri ženskah. Letno v Sloveniji za to boleznijo zboli okoli 1.400 žensk, kar 80 odstotkov jih je starejših od 50 let. Za raka dojk je značilno, da je verjetnost ozdravitve bistveno večja, če ga odkrijejo dovolj zgodaj, ko je še omejen na dojko.

21/03/2023 0 comment

Zamerim!

by Nataša 10/03/2023

O tem, da svoje misli in občutke izlijem na “papir” sem razmišljala že nekaj časa.

Ja, zamerim Porodnišnici Ljubljana in njihovemu vodstvu, da ne nudijo psihološko (ali kakršnokoli drugo) pomoč mamicam, ki so ravno rodile otroka s posebnimi potrebami ali otroka, ki se ni rodil zdrav ter je potreboval posebno nego takoj po rojstvu. Zamerim jim, ker jo niso nudili meni, pa čeprav je od tega minilo že skoraj 7 let.

10/03/2023 0 comment

UPATI SI KLJUB STRAHU

by Nataša 03/03/2023

Od vsega, kar sem kdaj prebrala in je zlomilo moje srce, so zagotovo zgodbe starejših ljudi, ki obžalujejo tisto, kar v življenju niso naredili, med najbolj bolečimi. In ko me je pri petintridesetih zares ustavila bolezen in sem bila prisiljena pogledati svoje življenje, sem vedela, da sem na dobri poti, da postanem ena izmed njih.

03/03/2023 0 comment

Je tvoj dojenček “priden” in prespi vso noč?

by Nataša 19/02/2023

Pred kratkim sem sem se pogovarjala z mlado mamico, ki mi je potarnala, da se njen 7 mesečni dojenček sedaj že kakšen mesec non stop zbuja, premetava, jokca, … (prej je lepo spal) in da je totalno nenaspana, obenem pa se počuti kot popolnoma nesposobna mama.

Naj najprej povem, da imam tri otroke in da niti eden od njih ni spal ponoči. Še najbolje od vseh se je “odrezal” Jaka, ki je sedaj že skoraj 17 letnik in s spanjem seveda nima več omenjenih težav. Prej obratno. Ampak tudi on je začel spati sam in celo noč šele ko je bil star 10 let in se je rodila Jerca. Za Jerco in Jagodo pa raje sploh ne omenjam. So bili dnevi, ko sem bila budna tudi po tri ali štiri dni skupaj.

In tudi meni je okolica včasih dala s pripombami vedeti, da sem sama kriva za nastalo situacijo,

Vendar moramo mame vedeti, da spanje dojenčkov in malčkov ni odvisno od nas in da za nespanje nismo krive me.

19/02/2023 0 comment

Najbolj varna kontracepcija - sterilizacija

Kontracepcija, ki ne zataji – sterilizacija

by Nataša 15/02/2023

Veliko mamic in na splošno žensk se po porodu in seveda po tem, ko so se odločile, da ne bodo več imele otrok sprašuje kaj je tista prava kontacepcija, ki bi bila za njih primerna. Tudi sama sem se že na začetku tretje nosečnosti spraševala kako se bom zaščitila, ko rodim. Najbolj enostavna se mi je zdela sterilizacija.

Jemanje tabletk mi ni bilo nikoli blizu. Dejansko sem jih jemala res kratek čas v svojem plodnem obdobju. Pa še to zelo na začetku in iz preprostega razloga. Da se mi je popravila precej aknasta koža. Po prvem rojstvu sem si dala vstaviti mireno, vendar se nisem dobro počutila po vstavitvi. Tudi pri spolnem odnosu me je motila, enostavno sem jo čutila. Tudi sama vstavitev mi je bila tako boleča, da se še zdaj z grozo spominjam tistih trenutkov. Zato sem kar nekaj časa odlašala z odstranitvijo.

15/02/2023 0 comment